• Prezent Mindfulness Boom

Mindfulness & wetenschap

Wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat mindfulness een waardevolle toevoeging kan zijn voor mensen die kampen met langdurige stress, daaraan gerelateerde (fysieke) klachten of andere aanhoudende gezondheidsproblemen. Ook zorgverleners kunnen hun voordeel ermee doen.

Onderzoek naar mindfulness
Mindfulness is ontstaan ruim 30 jaar geleden (1) en was oorspronkelijk gericht op mensen met chronische gezondheidsproblematiek, die binnen de reguliere zorg niet voldoende gereduceerd kon worden. Sinds de introductie van MBSR is de wetenschappelijke evidentie gegroeid en is mindfulness training geëvolueerd tot moderne Mindfulness Based Interventies (MBI’s). Mindfulness is bewezen effectief gebleken bij reductie van intensiteit van pijn (2), bij vermindering van angst (3) en bij verbetering van welzijn in het algemeen (4).

Wetenschappelijk onderzoek is uitgebreid naar de effecten van mindfulness op diverse gebieden: stress-gerelateerde klachten en burn-out, chronische pijn en chronische vermoeidheid, MS, aanhoudende rug- nek en hoofdpijnklachten, longaandoeningen (COPD), fibromyalgie, reumatoïde artritis (RA), somberheid en depressie. Daarnaast is er veel onderzoek gedaan naar de effecten van mindfulness op (werk)stress en burn-out bij gezonde mensen werkzaam binnen de zorg - de zorgprofessionals. Binnen de wetenschap is er ook steeds meer aandacht naar de effecten van mindful bewegen op fysieke spanning, lichaamsbewustzijn en de kwaliteit van het lichaamsbeeld.

(1) J. Kabat-Zinn, An outpatient program in behavioural medicine for chronic pain patients based on the practice of mindfulness meditation: theoretical considerations and preliminary results. Gen Hosp Psychiatry 1982 Apr; 4(1):33-47.

(2) Reiner K., Tibi L., Lipsitz, JD. Do mindfulness-based interventions reduce pain intensity? A critical review of the literature. Pain Med.2013 Feb;14(2):230-42.

(3) Shennan C., Payne S., Fenlon D. What is the evidence for the use of mindfulness-based interventions in cancer care? A review. Psyscho-oncology 2011. Jul;20(7):681-97.

(4) Chiesa A., Serretti A. Mindfulness-based interventions for chronic pain: a systematic review of the evidence. 2009 Jan;17(1):83-93.

 

  • Prezent-mindfulness-witte-bloemen
  • Prezent Mindfulness Paardenbloem
  • Prezent-mindfulness-oranje-blad
  • Prezent Mindfulness Lucht