Bewust leven in het nu

Het verleden is geweest, en de toekomst is er nog niet...
Wat we hebben en wat telt, is het huidige moment.
Neem de eerste stap om de kracht van mindfulness zelf te ervaren.

MEER WETEN? INSCHRIJVEN

Mindfulness

“Het toepassen van de principes van Mindfulness in ons drukke en soms gejaagde dagelijkse leven heeft aantoonbaar positief effect op concentratie, nachtrust en energie, piekeren en somberheid, (chronische) pijn en het omgaan met problemen en tegenslag. Meer zelfcompassie, helderheid en balans leiden uiteindelijk tot meer rust, vitaliteit, positievere instelling en meer veerkracht.”
Blad Prezent

Training van aandacht en bewustzijn

Voordelen van mindfulness

Veerkracht en focus
  • Betere focus en spanningsboog ontwikkelen
  • Minder zelfkritiek en meer mildheid en zelfcompassie
  • Mentale veerkracht
  • Minder geleid door negatieve emoties
  • Positiever denken over jezelf, over anderen en het leven in het algemeen
  • Verbeterd vermogen om met impulsen om te gaan en beslissingen te nemen
Welzijn en gezondheid
  • Verbeterde nachtrust en meer energie
  • Minder piekeren en somberheid
  • Beter omgaan met tegenslag
  • Vermindering van pijn en vermoeidheid
  • Beter leren omgaan met langdurige stress
  • Eerder herkennen van negatieve denkpatronen, je minder laten leiden door impulsen, emoties en angst

 

Merkbare effecten

Veerkracht, (zelf)compassie en focus
  • Betere focus en spanningsboog ontwikkelen
  • Verbeterde nachtrust en meer energie
  • Meer mentale veerkracht
  • Meer (zelf)compassie
  • Minder geleid door (negatieve) emoties
  • Positiever denken over jezelf, over anderen en het leven in het algemeen
  • Verbeterd vermogen om met impulsen om te gaan en beslissingen te nemen
Welzijn en gezondheid
  • Minder piekeren en somberheid
  • Beter omgaan met tegenslag
  • Vermindering van pijn en vermoeidheid
  • Eerder herkennen van stress en voorkomen van uitputting
  • Eerder herkennen van negatieve denkpatronen, je minder laten leiden door impulsen, emoties en angst
Voordelen van mindfulness

Voordelen van mindfulness

Een belangrijk doel van mindfulness training is om mensen te leren bewuster te leven en anders omgaan met stress, gedachten en emoties. Mindfulness heeft voordelen voor ieder van ons. Je leert het echter niet alleen van een boek, je moet er zelf iets mee doen en het zelf ervaren.

Lees meer

Ervaringen van deelnemers

Ervaringen van deelnemers

"De cursus heeft me bewust gemaakt van het feit dat niet alles hoeft een resultaat te hebben. Goed is goed genoeg. Ik geniet meer van de weg naar een doel, en verbeterde focus geeft me meer rust in het hoofd."
Dennis P., 48 jaar

"De cursus heeft mij heel goed gedaan. Ik heb meer energie, kan dingen makkelijker loslaten. Het voelt wel als een basis, heb duidelijk beeld van waar ik nog aan moet werken en wat al wel goed gaat. Dank je wel Laura, ik vond dat je het super deed!"
Elke van den B., 44 jaar

Lees meer

Mindfulness & wetenschap

Mindfulness & wetenschap

Wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat mindfulness een waardevolle toevoeging kan zijn voor mensen die kampen met langdurige stress, daaraan gerelateerde (fysieke) klachten of andere aanhoudende gezondheidsproblemen. Ook zorgverleners kunnen hun voordeel ermee doen.

Lees meer